鎌田式たった10秒スロー筋活 : みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 9784046070050; 4046070056
• タイトル: 鎌田式たった10秒スロー筋活 : みるみる筋力アップ高血圧・高血糖・認知症を予防!
• タイトルよみ: カマタシキ タッタ ジュウビョウ スロー キンカツ
• 著者・編者: 鎌田實 著
• 著者標目: 鎌田,実(1948-) カマタ,ミノル
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA
• 出版年（W3CDTF）: 2024
• 数量: 127p ; 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 件名標目: 健康法 ケンコウホウ; 筋力トレーニング キンリョク トレーニング
• NDC8版: 498.3
• NDC9版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1500
• 入手可能性: 貸出用
• 所蔵機関: 福井県立若狭図書学習センター
• 所蔵注記: 配置場所 : センター新刊コーナー
• 請求記号: 498.3/ｶﾏﾀ
• 連携機関・データベース: 福井県立若狭図書学習センター : 公共図書館蔵書
• 書誌ID（SomokuID）: 1000354045; 2012747461

• 要約等: 筋肉は「深く ゆ～っくり 伸ばす！」が大正解！ 10秒で筋肉量がUP（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 鎌田 實 1948年東京生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業後、長野県茅野市の諏訪中央病院医師として、患者の心のケアまで含めた地域一体型の医療に携わり、長野県を健康長寿県に導いた。1988年に同病院院長に、2005年から名誉院長に就任。また1991年からチェルノブイリ事故被災者の救援活動を開始し、20...

目次

はじめに

これまでの筋トレの常識をくつがえす「伸張性筋収縮」の効果とは

第１章　下半身を鍛える伸張性筋収縮運動

第２章　体幹を鍛える伸張性筋収縮運動

第３章　腕と手指を鍛える伸張性筋収縮運動