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まえがき/匂い立つ豆腐/グルクンの大変身/滴る透明な液体/共に食べる/シシマチの一日/ビールは風土/久高島のイラブー/御殿山のそば/黒糖の深い味/最も贅沢な果物/ヤギ鍋を囲む四十人/凝縮されたうまさの素/海と風と太陽の結晶/田んぼで育つうまい芋/豆腐ようを知っていますか?/幻のタコ捕り漁/オキナワン・コーヒー/「アイスクリン」美少女伝説/正直一途の味噌/君よ知るやみきの味/稲刈り体験、西表の黒紫米/智略に満ちた養蜂家/一人追い込み漁の秘密/きっぱんの上品な味/子供たちが掘る芋/赤い小さなアセローラの実/滋養の濃厚なエキス/軽くて重い麩の秘密/ウコンの力でみんな元気/キリストの受難という名の果物/女たちのサロンとブクブクー茶/美しいソテツのおいしい味噌/止まらないシマラッキョウ/ぜったいにゴーヤー!/デザートはパイナップル/あとがき
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