ぐりぐりにぎにぎするだけ！ 秒で美脚

• 資料種別: 図書
• ISBN: 9784046068170
• タイトル: ぐりぐりにぎにぎするだけ！ 秒で美脚
• タイトルよみ: グリグリニギニギスルダケ ビョウデビキャク
• 著者・編者: 優木 まおみ 著・文・その他
• 著者標目: 優木 まおみ ユウキ マオミ
• 出版事項: ＫＡＤＯＫＡＷＡ; ＫＡＤＯＫＡＷＡ (発売)
• 出版年（W3CDTF）: 2024-06-19
• 数量: 128p
• 数量、大きさ等: 128p
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 装丁に関する注記: 判型 : A5
• 件名標目: 優木まおみ; 美脚; やせる; ダイエット; 美容; モデル; ピラティス; 美ボディ; マオビクス; ズルい腹筋; 腹筋; くびれ; 本気やせ; ストレッチ; 脂質オフ; 糖質オフ; むくみ; 神やせ; 筋トレ; スクワット; ポジティブ; キレイはこれでつくれます
• 対象利用者: 一般
• 資料の内容に関する注記: Cコード（販売対象） : 一般; Cコード（発行形態） : 単行本; Cコード（内容） : 家事; ジャンルコード : 趣味・実用
• 入手条件・定価: 1600
• 連携機関・データベース: 出版情報登録センター : 出版情報登録センター（JPRO）

• 要約等: 即実感！ ねじれ解消で憧れ美脚！理想の美脚が手に入る！脚やせ、脚長、メリハリ、美脚ライン‥全部解決！運動が苦手でもできるかんたん、忙しい日常でも取り入れやすい方法が満載！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 優木 まおみ 1980年、佐賀県生まれ。タレントとしてバラエティー番組、女性誌のモデル、情報番組のコメンテーターを務め、幅広く出演。2013年結婚、2014年に長女、2017年には次女を出産。出産後の身体の不調を改善するために、ピラティスを学び、その後インストラクターの資格を取得。現在は、オリジナル...

目次

PROLOGUE 美脚の新たなアプローチ

CHAPTER1　ねじれを正す「ぐりにぎ」メソッド

CHAPTER2　「ぐりにぎ」の基本　実践編

ひざ下を整える＆膝上を整える

CHAPTER3　美脚を維持するお尻トレ