硬化した筋の回復を加速させる方策 : アスリートへの実践的研究

Material type: 文書・図像類

Author: 稲見, 崇孝

Publisher: -

Publication date: 2020

Material Format: Digital

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Note (General)：: type:text本研究は、筋の硬さを低減させる手法によって、硬化した筋がどのように回復(リカバリー)するかを検証するものである。成果の社会実装を見据え、可能な限り自らがコンディション管理できるストレッチングとマッサージを採用した。フルマラソン大会に参加したアスリートの硬化した筋に対してストレッチン...

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科研費研究者番号 : 10750086

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Material Type: 文書・図像類
Title: 硬化した筋の回復を加速させる方策 : アスリートへの実践的研究
Author/Editor: 稲見, 崇孝
Author Heading: 稲見, 崇孝
Publication Date: 2020
Publication Date (W3CDTF): 2020
Alternative Title: コウカシタキンノカイフクオカソクサセルホウサク : アスリートエノジッセンテキケンキュウ
Kōkashita kin no kaifuku o kasokusaseru hōsaku : asurīto eno jissenteki kenkyū
A scheme to accelerate the recovery of stiff muscles : practical research on athletes
Periodical title: 科学研究費補助金研究成果報告書
Text Language Code: jpn
eng
Subject Heading: 筋の硬さ,リカバリー,水分量,ストレッチング,マッサージ
Target Audience: 一般
Note (General): type:text
本研究は、筋の硬さを低減させる手法によって、硬化した筋がどのように回復(リカバリー)するかを検証するものである。成果の社会実装を見据え、可能な限り自らがコンディション管理できるストレッチングとマッサージを採用した。フルマラソン大会に参加したアスリートの硬化した筋に対してストレッチングを行った結果、ストレッチングを繰り返すことでリカバリーが加速する傾向が確認できた。またマッサージについても、関節可動域の拡大に効果の高いフォームローラーを使用したセルフマッサージも効果的であった。本研究で明らかにした知見は、自ら筋の回復を加速させ得る手法であり社会還元し得る直接的な証拠である。 This study examined the recovery of stiff muscles by the application of methods to reduce muscle stiffness. In anticipation of the social implementation of the results, we adopted methods that enabled the self-management of the condition adequately. The result of stretching the stiff muscles of athletes who participated in the full-marathon race confirmed that repeated stretching tends to accelerate recovery. Regarding massage, it was shown that self-massage using a foam roller, which is highly effective in expanding the range of motion of joints, was effective. These findings are direct evidence that their methods may accelerate the process of stiff muscle recovery.
研究種目 : 若手研究研究期間 : 2018～2020 課題番号 : 18K17830 研究分野 : スポーツ科学
Source: https://koara.lib.keio.ac.jp/xoonips/modules/xoonips/download.php?koara_id=KAKEN_18K17830seika
https://koara.lib.keio.ac.jp/xoonips/modules/xoonips/download.php?koara_id=KAKEN_18K17830seika
Access Restrictions: 限定公開
Related Material: 科研費研究者番号 : 10750086
Data Provider (Database): 国立情報学研究所 : 学術機関リポジトリデータベース（IRDB）（機関リポジトリ）
https://irdb.nii.ac.jp
Original Data Provider (Database): 慶應義塾大学 : 慶應義塾大学学術情報リポジトリ