実践瞑想 : 自分を見つめる誌上ワークショップ完全ガイド

(ワンランクアップシリーズ)

資料に関する注記

資料詳細

要約等：: 瞑想の世界を実体験できる完全版ワークショップガイド。エクササイズ用CDのほか、結果を記録できる書きこみシートを収録。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

著者紹介：: マドンナ・ゴーディング 12年以上にわたって仏教研究に取り組むほか、太極拳や気功にも精通している。特にチベット仏教や東洋医学に造詣が深い。著書に『瞑想バイブル』『シンボルの謎バイブル』（いずれも産調出版）など多数。石井礼子青山学院大学文学部英米文学科卒業。訳書に『レイキバイブル』（産調出版）、『...

はじめに
本書とCDの使い方／あなたの体験を記録する／本書のマークの見方／用語集
瞑想とは何か
瞑想の歴史／瞑想の四つのタイプ／瞑想がもたらす効果／瞑想中の脳／瞑想中の身体／準備のためのエクササイズ／エクササイズ1：ボディスキャン／エクササイズ2：腹式呼吸／エクササイズ3：基本的な座り方／エクササイズ4：意図と情熱
心を鎮めるための瞑想

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