100歳まで歩ける!クノンボールエクササイズ : 「1日5分」で健康長寿

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-426-11031-4
• タイトル: 100歳まで歩ける!クノンボールエクササイズ : 「1日5分」で健康長寿
• タイトルよみ: 100サイ マデ アルケル クノン ボール エクササイズ : 1ニチ 5フン デ ケンコウ チョウジュ
• 著者・編者: 久野信彦 著
• シリーズタイトル: JK MOOK
• 出版事項: 東京 : 自由国民社
• 出版年月日等: 2011.7
• 出版年（W3CDTF）: 2011
• 数量: 63p
• 大きさ: 26cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• NDLC: Y94
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1800円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y94-J23537
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 023105943; http://id.ndl.go.jp/bib/023105943
• 全国書誌番号: 22006807
• NS-MARC番号: 135925000
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 117

• 要約等: ◆超かんたん。だから毎日続けられる!「きんさんぎんさん」の成田きんさんを107歳まで歩かせた「長寿のカリスマ院長」が教える、国民的健康法。◇【特別付録】クノンボールつきボールをはさんだり持ち上げたりするシンプルな運動だけで、「第2の心臓」である足から元気になり「歩く100歳」になれる。「死ぬまで健康...
• 著者紹介: 久野 信彦 1945年、愛知県生まれ。名城大学薬学部卒。柔道整復師。薬剤師。久野接骨院院長。 故・成田きんさんの筋肉トレーニングのトレーナーを10年間つとめ、現在も高齢者医療の現場を中心に活躍する。 著書に『老筋力』があり、講演活動も多くおこなっている。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

○まずはボールで遊んでみよう!

○脚力をアップして、血液循環をうながそう!

○クノンボールでキレイになろう!

●ステップ1 100歳まで歩ける! かんたん3エクササイズ

・はさんで立つ のやり方