トレーニングをする前に読む本 : 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり (講談社+α文庫 ; C161・1)
トレーニングをする前に読む本 : 最新スポーツ生理学と効率的カラダづくり
(講談社+α文庫 ; C161・1)
- 国立国会図書館請求記号
- FS13-J299
- 国立国会図書館書誌ID
- 023392970
資料詳細
要約等：
- 理学博士＆現役ボディービルダーが教示する、運動の基礎知識からダイエット法。高校生から専門分野の研究者までジムに通う前に読む本（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
著者紹介：
- 石井 直方 1955年、東京都に生まれる。東京大学大学院教授、理学博士。専門は運動生理学、トレーニング科学。1981年、ボディビル ミスター日本優勝・世界選手権３位。1982年、ミスターアジア優勝。2001年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係を...
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目次
図版 人体の骨格＆筋肉 第１章 筋のさまざまな性質を知る 第２章 筋肉と運動の仕組みを知る １ 筋線維の仕組み ２ ブレーキとしての筋 ３ 上手に筋を使う──運動の源としての筋 第３章 健康と運動を科学する １ 健康の基盤をつくる筋肉 ２ 脂肪のつきすぎはなぜ悪い ３ 運動の老化防止効果 第４章 正しいトレーニング、新しいトレーニング １ 効果的な筋肥大の方法 ２ 脂肪を落とす効果的な方法 ３ 目的に合わせた筋改造 第５章 素質・体質を科学する １ 筋肉がつきやすい体質 ２ 脂肪がつきやすい体質 ３ スポーツ能力の素質 参考文献
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紙- 請求記号：
- 780.7/ｲ/
- 図書登録番号：
- 0180953242
関東
さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- B 780.7 ｲｼ
- 図書登録番号：
- 01100889532
千葉市中央図書館
紙
近畿
大阪市立図書館
紙- 図書登録番号：
- 0012456648
堺市立中央図書館
紙- 請求記号：
- B780.7/ｲｼｲ/9
- 図書登録番号：
- 305333940
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-06-281461-4
- タイトルよみ
- トレーニング オ スル マエ ニ ヨム ホン : サイシン スポーツ セイリガク ト コウリツテキ カラダズクリ
- 著者・編者
- 石井直方 [著]
- シリーズタイトル
- 著者標目
- 石井, 直方, 1955- イシイ, ナオカタ, 1955- ( 00154853 )典拠
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2012.2
- 出版年（W3CDTF）
- 2012