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目次
文庫版まえがき プロローグ Lesson 1 Why recommend Macrobiotics マクロビオティックをすすめる理由 マクロをはじめるとどうなるの? マクロを実践するハリウッド・セレブが多い理由 他 Lesson 2 Food and Eating style 最高の状態を作る食習慣 You are what you eat. なぜそれを食べるのか考えてみる 老廃物が溜まらない一日の食べ方 白米より玄米を選ぶ 30回以上噛む 白砂糖より自然の甘みを 乳製品は控える 国内産の旬の食材を選ぶ なす、トマト、じゃがいもなどは控えめに 水はカラダが欲したときに飲む 南国のフルーツは控えめに サプリメントを過信しない 動物性たんぱく質は肌荒れのもと 肉・魚介類を食べるときのコツ 油を植物性に替える 焼いた粉類は控える 効果的なダイエットのコツ Column 1 恋愛と食のカンケイ Lesson 3 How to eat and What to eat as macrobiotics? 不調を整える食べ方・食べもの 肌荒れ対策 生理の痛み・不快感解消 便秘解消 くすみ肌対策 むくみ解消 貧血解消 不眠 他 Column 2 私が仕事で大切にすること Lesson 4 ほか
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紙- 図書登録番号:
- 34473306
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紙- 図書登録番号:
- 0012523634
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- B498.583/ニシ12/
- 図書登録番号:
- 0011234945
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-06-281474-4
- タイトルよみ
- ハッピー プチ マクロ : トオカカン デ カラダ オ ジョウカ スル ショクジ
- 著者・編者
- 西邨マユミ [著]
- シリーズタイトル
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2012.5
- 出版年(W3CDTF)
- 2012