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目次
第一章 長寿遺伝子と不老サプリ α‐リポ酸/コエンザイムQ10/セレン/カテキン/β‐カロテン/ビタミンC/ビタミンE 第二章 食事とサプリメント ビタミンB群/ビタミンC/ビタミンD/ビタミンA(β‐カロテン)、ビタミンE、ビタミンK 第三章 運動とサプリメント ロコトレ(1)片脚立ち/ロコトレ(2)スクワット/大腰筋を鍛える運動/大腿四頭筋と下腿三頭筋を鍛える運動 インターバル速歩/後ろ向き水中ウォーキング クエン酸/BCAA/コエンザイムQ10、アスタキサンチン 第四章 感性とサプリメント セントジョーンズワート/GABA(ギャバ) グリシン/カルシウム/テアニン チロシン/レシチン/イチョウ葉エキス/ホスファチジルコリン/プロバイオティクス アルギニン/マカ/ガラナ/ローヤルゼリー 第五章 サプリメントの選び方とつきあい方 鉄則(1)通販での購入は要注意/鉄則(2)流行のサプリメントを派手に宣伝しているメーカーは避ける/鉄則(3)格安サプリメントは買わない/鉄則(4)原材料表示の見方を覚える/鉄則(5)栄養成分の含有量をチェック/鉄則(6)外国製サプリメントはやめておく ほか
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