65歳からの健康づくりは5分の筋トレ+もりもり肉料理
65歳からの健康づくりは5分の筋トレ+もりもり肉料理
- 国立国会図書館請求記号
- Y75-L524
- 国立国会図書館書誌ID
- 024355477
資料詳細
要約等：
- 50歳から急激に衰える筋肉を、“正しい方法”で鍛えよう！いつまでも若々しくキレイにいるために必要なのは「運動」と「食事」。けれど、シニアにはシニアの、若い世代とは違った “正しい方法”があります。筋肉痛になるぐらい、ある程度キツい下肢の筋トレを５分集中的に行うこと。「痩せたいから野菜だけ」などと言わ...
著者紹介：
- 殿塚 婦美子 平成２２年３月、女子栄養大学定年退職。女子栄養大学名誉教授、同栄養科学研究所客員教授博士（栄養学） 。 主な編著書は「大量調理ー品質管理と調理の実際ー」学建書院「栄養・食事管理のための施設別給食献立集」建帛社ほか。 退職後も大学において委託研究業務の実験・研究、セミナー開催等や専門分野...
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目次
第１章 70歳でも遅くなかった
殿塚先生が71歳から筋トレに目覚めた体験談
第２章 筋トレは下肢を中心に
筋トレの考え方
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北日本
札幌市中央図書館
紙- 請求記号：
- 498/ﾄ/
- 図書登録番号：
- 1213064494
秋田県立図書館
紙- 請求記号：
- 498.3/ﾄﾛ/
- 図書登録番号：
- 123252959
関東
千葉市中央図書館
紙横浜市立図書館
紙- 請求記号：
- 780
- 図書登録番号：
- 2052098192
川崎市立図書館
紙- 請求記号：
- 498.3 ﾛｸ
- 図書登録番号：
- 430013621627
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-8387-2531-1
- タイトルよみ
- ロクジュウゴサイ カラ ノ ケンコウ ズクリ ワ ゴフン ノ キントレ プラス モリモリ ニクリョウリ
- 著者・編者
- 殿塚婦美子 著
- 著者標目
- 殿塚, 婦美子, 1940- トノズカ, フミコ, 1940- ( 00357123 )典拠
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2013.4
- 出版年（W3CDTF）
- 2013
- 数量
- 79p