65歳からの健康づくりは5分の筋トレ+もりもり肉料理
65歳からの健康づくりは5分の筋トレ+もりもり肉料理
- Call No. (NDL)
- Y75-L524
- Bibliographic ID of National Diet Library
- 024355477
Detailed bibliographic record
Summary, etc.：
- 50歳から急激に衰える筋肉を、“正しい方法”で鍛えよう！いつまでも若々しくキレイにいるために必要なのは「運動」と「食事」。けれど、シニアにはシニアの、若い世代とは違った “正しい方法”があります。筋肉痛になるぐらい、ある程度キツい下肢の筋トレを５分集中的に行うこと。「痩せたいから野菜だけ」などと言わ...
Author introduction：
- 殿塚 婦美子 平成２２年３月、女子栄養大学定年退職。女子栄養大学名誉教授、同栄養科学研究所客員教授博士（栄養学） 。 主な編著書は「大量調理ー品質管理と調理の実際ー」学建書院「栄養・食事管理のための施設別給食献立集」建帛社ほか。 退職後も大学において委託研究業務の実験・研究、セミナー開催等や専門分野...
Search by Bookstore
Table of Contents
第１章 70歳でも遅くなかった
殿塚先生が71歳から筋トレに目覚めた体験談
第２章 筋トレは下肢を中心に
筋トレの考え方
筋トレのメニュー
Holdings of Libraries in Japan
This page shows libraries in Japan other than the National Diet Library that hold the material.
Please contact your local library for information on how to use materials or whether it is possible to request materials from the holding libraries.
Northern Japan
札幌市中央図書館
Paper- Call No.：
- 498/ﾄ/
- Book Registration Number：
- 1213064494
秋田県立図書館
Paper- Call No.：
- 498.3/ﾄﾛ/
- Book Registration Number：
- 123252959
Kanto
千葉市中央図書館
Paper横浜市立図書館
Paper- Call No.：
- 780
- Book Registration Number：
- 2052098192
川崎市立図書館
Paper- Call No.：
- 498.3 ﾛｸ
- Book Registration Number：
- 430013621627
Search by Bookstore
Publication bibliographic database 
Find a bookstore where you can purchase books from
Books is a database of the publishing industry with information provided by publishers. You can search for currently available paperbacks and eBooks.
Find by another way
Bibliographic Record
You can check the details of this material, its authority (keywords that refer to materials on the same subject, author's name, etc.), etc.
- Material Type
- 図書
- ISBN
- 978-4-8387-2531-1
- Title Transcription
- ロクジュウゴサイ カラ ノ ケンコウ ズクリ ワ ゴフン ノ キントレ プラス モリモリ ニクリョウリ
- Author/Editor
- 殿塚婦美子 著
- Author Heading
- 殿塚, 婦美子, 1940- トノズカ, フミコ, 1940- ( 00357123 )Authorities
- Publication, Distribution, etc.
- Publication Date
- 2013.4
- Publication Date (W3CDTF)
- 2013
- Extent
- 79p