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要約等：
- 日常もスポーツも、大切なのは股関節！ 『世界一受けたい授業』などでおなじみの著者が、快適に毎日を過ごせるコツを伝授します。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
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目次
はじめに……3<br/><br/>●CHAPTER1 なぜ「股関節」なのか 13<br/>・「股関節」で人生が変わる！<br/>・「股関節」って、どこを指す？<br/>・股関節は縁の下の力持ち！<br/>・「股関節の意識」で痛みが軽くなる<br/>・もしも股関節を使えなかったら<br/>・何歳からでもはじめられる股関節メソッド<br/><br/>●CHAPTER2 「股関節」を使ってラクに動く 31<br/>・「立ち上がる」が動作のキホン<br/>・意識ひとつでこんなに変わる！ ラクな「立ち方」<br/>・もう、電車でふらつかない！<br/>・長い時間「歩く」コツ<br/>・わらじを履けば、一日三十キロ歩ける？<br/>・身体への負担が少ない「階段の上り方、下り方」<br/>・上る、下りるで身体への負担はどう変わる？<br/>・じつはスゴい！ 人間の「予測機能」<br/>・ラクにものを「持ち上げる」方法<br/>・肩がこらないキーボードの打ち方<br/><br/>●CHAPTER3 古の人の「腰を入れる」に学ぶ 67<br/>・身体技法で効率よく身体を動かす<br/>・「腰を入れる」の本当の意味<br/>・「脇をしめる」とココが変わる！<br/>・「膝を抜く」って、どういうこと？<br/>・野球やテニスにも生かせる「かいなを返す」<br/><br/>●CHAPTER4 「股関節」でスポーツが上手くなる 83<br/>・どんなスポーツも「股関節」から！<br/>・「股関節」の曲げ、伸ばし<br/>・ピッチャーが脚を高く上げる理由<br/>・手先まで力を伝えるコツは「ねじる」こと！<br/>・「身体の軸」の正体とは？ <br/><br/>●CHAPTER5 ラクに動くために、身体を目覚めさせよう！ 99<br/>・身体を目覚めさせるなら、まずはストレッチ <br/>・「よい姿勢」とは何を指すのか？ <br/><br/>実践編 眠った身体を呼び起こすお手軽エクササイズ22 <br/>・「よい姿勢」を知るためのエクササイズ <br/>・家の中でエクササイズ <br/>・オフィスでエクササイズ <br/>・二人でエクササイズ <br/><br/>●CHAPTER6 身体を動かして、より豊かな人生を！ 139<br/>・身体を動かすのは人間の「本能」 <br/>・本当の「ダイエット」を目指して <br/>・無理なくずーっと続けるコツ <br/>・趣味にすればもっと楽しくなる！ <br/>・身体を動かすと、人生が豊かになる <br/><br/>おわりに 156
全国の図書館の所蔵
国立国会図書館以外の全国の図書館の所蔵状況を表示します。
所蔵のある図書館から取寄せることが可能かなど、資料の利用方法は、ご自身が利用されるお近くの図書館へご相談ください
北日本
北海道立図書館
紙- 請求記号：
- ４９１．３６６／Ｊ
- 図書登録番号：
- 1111452866
札幌市中央図書館
紙- 請求記号：
- 491.3/ﾌ/
- 図書登録番号：
- 2012917379
岩手県立図書館
紙- 請求記号：
- ４９１．３６６／フカ／
- 図書登録番号：
- 1106280769
秋田県立図書館
紙- 請求記号：
- 491.3/ﾌｼﾞ/
- 図書登録番号：
- 123250466
山形県立図書館
紙- 請求記号：
- 491.366-ﾌｶ
- 図書登録番号：
- 108654206
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