高齢者の筋力トレーニング : 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-06-280660-2
• タイトル: 高齢者の筋力トレーニング : 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド
• タイトルよみ: コウレイシャ ノ キンリョク トレーニング : アンゼン ニ タノシク オコナウ タメ ノ シドウシャムケ ジッセン ガイド
• 著者・編者: 都竹茂樹 著
• 著者標目: 都竹, 茂樹, 1966- ツズク, シゲキ, 1966- ( 00729746 )典拠
• 出版事項: 東京 : 講談社
• 出版年月日等: 2013.10
• 出版年（W3CDTF）: 2013
• 数量: 113p
• 大きさ: 26cm
• 付属資料: DVDビデオディスク(1枚 12cm)
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 筋力トレーニング キンリョクトレーニング ( 00982558 )典拠; 介護予防 カイゴヨボウ ( 01010342 )典拠
• NDC9版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: YU17; FS13
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり 索引あり
• 入手条件・定価: 2800円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: YU17-L216
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 024888782; http://id.ndl.go.jp/bib/024888782
• 全国書誌番号: 22315417
• トーハンMARC番号: 32994647
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: マシンを使わない筋トレ方法や教室運営のノウハウを紹介。教室で使える実践ＤＶＤ付き。理学療法士や、保健師、介護スタッフ対象。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 都竹 茂樹 熊本大学政策創造研究教育センター 教授 日本体育協会公認スポーツドクター、日本医師会認定産業医（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

【理論編】
第1章　高齢者にこそ筋力トレーニングを
第2章　筋力トレーニングの効果
【実践編】
第3章　筋トレ教室の計画と準備
第4章　参加者の気持ちを引きつける講義
第5章　実技教室を成功させるコツ
第6章　継続のコツ
【付属DVD】（約45分）
基本編：　1．スクワット、2．膝あげ、3．ボールつぶし
下半身編：　１．内ももの運動、2．太もも裏の運動、３．膝のばし
ヒップアップ編：　1．お尻あげ、2．脚あげ