高齢者の筋力トレーニング : 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-06-280660-2
• Title: 高齢者の筋力トレーニング : 安全に楽しく行うための指導者向け実践ガイド
• Title Transcription: コウレイシャ ノ キンリョク トレーニング : アンゼン ニ タノシク オコナウ タメ ノ シドウシャムケ ジッセン ガイド
• Author/Editor: 都竹茂樹 著
• Author Heading: 都竹, 茂樹, 1966- ツズク, シゲキ, 1966- ( 00729746 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 講談社
• Publication Date: 2013.10
• Publication Date (W3CDTF): 2013
• Extent: 113p
• Size: 26cm
• Accompanying material: DVDビデオディスク(1枚 12cm)
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 筋力トレーニング キンリョクトレーニング ( 00982558 )Authorities; 介護予防 カイゴヨボウ ( 01010342 )Authorities
• NDC 9th ed.: 780.7 : Sports and physical training
• NDLC: YU17; FS13
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり 索引あり
• Price: 2800円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: YU17-L216
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 024888782; http://id.ndl.go.jp/bib/024888782
• National Bibliography No. (JPNO): 22315417
• TOHAN MARC No.: 32994647
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: マシンを使わない筋トレ方法や教室運営のノウハウを紹介。教室で使える実践ＤＶＤ付き。理学療法士や、保健師、介護スタッフ対象。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 都竹 茂樹 熊本大学政策創造研究教育センター 教授 日本体育協会公認スポーツドクター、日本医師会認定産業医(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Table of Contents

【理論編】
第1章　高齢者にこそ筋力トレーニングを
第2章　筋力トレーニングの効果
【実践編】
第3章　筋トレ教室の計画と準備
第4章　参加者の気持ちを引きつける講義
第5章　実技教室を成功させるコツ
第6章　継続のコツ
【付属DVD】（約45分）
基本編：　1．スクワット、2．膝あげ、3．ボールつぶし
下半身編：　１．内ももの運動、2．太もも裏の運動、３．膝のばし
ヒップアップ編：　1．お尻あげ、2．脚あげ