実践自律訓練法 : 1日10分、数回の練習でマスター出来る!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-341-08587-2
• タイトル: 実践自律訓練法 : 1日10分、数回の練習でマスター出来る!
• タイトルよみ: ジッセン ジリツ クンレンホウ : イチニチ ジップン スウカイ ノ レンシュウ デ マスター デキル
• 著者・編者: 佐々木雄二 著
• 版: 新装版
• 著者標目: 佐々木, 雄二, 1936- ササキ, ユウジ, 1936- ( 00067655 )典拠
• 出版事項: 東京 : ごま書房新社
• 出版年月日等: 2014.5
• 出版年（W3CDTF）: 2014
• 数量: 194p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 自律訓練法 ジリツクンレンホウ ( 01112912 )典拠
• NDC9版: 493.72 : 内科学
• NDLC: SC381
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC381-L23
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 025394840; http://id.ndl.go.jp/bib/025394840
• 全国書誌番号: 22414569
• トーハンMARC番号: 33087217
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: さまざまなストレスに悩まされている現代人。心と体のバランスをとりながらそのストレスを解消する「自律訓練法」。段階をおって細かく丁寧に説明。初心者向き。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

1 ストレス社会を生き抜く!(自立訓練法でストレス社会を生き抜く知恵をもつ

自立訓練法で休息をつくる ほか)

2 自立訓練法の基本(標準練習とは

きちんとした姿勢をつくる ほか)

3 これが自立訓練法だ!-標準練習(基礎段階・安静練習-気持ちが(とても)落ち着いている