「背中呼吸」で体は老けない!疲れない! (講談社の実用BOOK)
「背中呼吸」で体は老けない!疲れない!
(講談社の実用BOOK)
- 国立国会図書館請求記号
- Y75-L2543
- 国立国会図書館書誌ID
- 025785855
資料詳細
要約等：
- 体幹を動かすために、横隔膜を動かすべき！ 「背中呼吸」で横隔膜を動かすことで、からだの深部の筋肉を鍛えることができる。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
著者紹介：
- 片平 悦子 大手製薬会社勤務を経て、鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師資格を取得。1986年に仙台市で「片平治療室」開業。2004年に治療技術研究所として(有)オステオパシーヒーリング設立。2008年、女性専用治療サロン「ヒーリングセンターヘルメス」主宰。2010年より「女性治療家塾ヘルメス」を主宰...
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目次
目 次 はじめに 第１章 「背中呼吸」を知れば、体は老けない、疲れない なぜ、背中呼吸が大切なのか 老けない体の鍵は「大腰筋」 大腰筋を鍛えるためには横隔膜を動かす 横隔膜を十分に動かすには、背中を意識した呼吸が必要 腹式呼吸でも、胸式呼吸でもない「背中呼吸」とは？ 知っているようで知らない、呼吸のしくみ 他 第２章 背中呼吸とモゾモゾ体操で若さを保つ 膜は、ねじれていると力が発揮できない！ 筋肉は膜に覆われている 骨盤がゆがむと大腰筋は踏ん張れない 骨盤をゆがませない生活が大事 横座り、足組み、腰を丸めた姿勢はＮＧ １日15分の早足ウォーキングでゆがみ解消 体液の循環を改善すると、いい体の状態になる 脳脊髄液って、何？ 脳脊髄液が滞るとこんな不調が起こる 仙骨と副交感神経の関係 血液、リンパ液、脳脊髄液の循環を促そう 他 第３章 体幹のテントとハンモックは背中呼吸で鍛える テントとハンモックって何？ 体幹を横切るもう１つの膜、骨盤底筋群 骨盤は底のないバケツのような形をしている 骨盤底筋群の役目はバルブとハンモック 老廃物を排出し、内臓を保護する ほか
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紙- 請求記号：
- 498.3/ｶ/
- 図書登録番号：
- 9013069324
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紙- 請求記号：
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- 図書登録番号：
- 13101049636
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- 430011747093
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- 33692492
静岡市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 498.34-ｶ
- 図書登録番号：
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-06-299812-3
- タイトルよみ
- セナカ コキュウ デ カラダ ハ フケナイ ツカレナイ
- 著者・編者
- 片平悦子 著
- シリーズタイトル
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2014.9
- 出版年（W3CDTF）
- 2014