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目 次 はじめに 第１章 「背中呼吸」を知れば、体は老けない、疲れない なぜ、背中呼吸が大切なのか 老けない体の鍵は「大腰筋」 大腰筋を鍛えるためには横隔膜を動かす 横隔膜を十分に動かすには、背中を意識した呼吸が必要 腹式呼吸でも、胸式呼吸でもない「背中呼吸」とは？ 知っているようで知らない、呼吸のしくみ 他 第２章 背中呼吸とモゾモゾ体操で若さを保つ 膜は、ねじれていると力が発揮できない！ 筋肉は膜に覆われている 骨盤がゆがむと大腰筋は踏ん張れない 骨盤をゆがませない生活が大事 横座り、足組み、腰を丸めた姿勢はＮＧ １日15分の早足ウォーキングでゆがみ解消 体液の循環を改善すると、いい体の状態になる 脳脊髄液って、何？ 脳脊髄液が滞るとこんな不調が起こる 仙骨と副交感神経の関係 血液、リンパ液、脳脊髄液の循環を促そう 他 第３章 体幹のテントとハンモックは背中呼吸で鍛える テントとハンモックって何？ 体幹を横切るもう１つの膜、骨盤底筋群 骨盤は底のないバケツのような形をしている 骨盤底筋群の役目はバルブとハンモック 老廃物を排出し、内臓を保護する ほか
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Northern Japan
札幌市中央図書館
Paper- Call No.：
- 498.3/ｶ/
- Book Registration Number：
- 9013069324
Kanto
さいたま市立中央図書館
Paper- Call No.：
- 498.34 ｶﾀ
- Book Registration Number：
- 13101049636
川崎市立図書館
Paper- Call No.：
- 498.3 ｾﾅ
- Book Registration Number：
- 430011747093
相模原市立図書館
Paper- Book Registration Number：
- 33692492
静岡市立中央図書館
Paper- Call No.：
- 498.34-ｶ
- Book Registration Number：
- 181595982
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- Material Type
- 図書
- ISBN
- 978-4-06-299812-3
- Title
- Title Transcription
- セナカ コキュウ デ カラダ ハ フケナイ ツカレナイ
- Author/Editor
- 片平悦子 著
- Series Title
- Author Heading
- 片平, 悦子 カタヒラ, エツコ ( 001108343 )Authorities
- Publication, Distribution, etc.
- Publication Date
- 2014.9
- Publication Date (W3CDTF)
- 2014