4週間でぐっすり眠れる本 : つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー
4週間でぐっすり眠れる本 : つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー
- 国立国会図書館請求記号
- Y75-L3087
- 国立国会図書館書誌ID
- 026074004
- 国立国会図書館永続的識別子
- info:ndljp/pid/9961000
資料詳細
要約等：
- つけるだけで９割の不眠が消える画期的な本！不眠治療の第一線で治療を続けてきた著者が「眠りやすい身体」を手に入れる新技を示す！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
著者紹介：
- 岡島 義 1979年、東京都に生まれる。2003年、日本大学文理学部心理学科を卒業。2008年、北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程を修了、博士（臨床心理学）取得。公益財団法人神経研究所附属睡眠学センター研究員、同研究所附属代々木睡眠クリニック心理士、東京医科大学睡眠学講座兼任助教を経て、20...
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目次
プロローグ 不眠の悩みを解決する画期的方法
第１章 はじめての睡眠ダイアリー…１週目
第２章 快眠は睡眠のメカニズムを知ることから…２週目
第３章 自分の睡眠スケジュールを立てる…３週目
第４章 眠りをよくする睡眠スケジュールの調整法…４週目
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さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 493.7 ｵｶ
- 図書登録番号：
- 28101283415
静岡市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 493.7-ｵ
- 図書登録番号：
- 142753378
近畿
滋賀県立図書館
紙- 請求記号：
- 3-5982-ｵ
- 図書登録番号：
- 143244085
大阪市立図書館
紙- 図書登録番号：
- 0013415523
堺市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 493.7/ｵｶｼ/9
- 図書登録番号：
- 402053664
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