4週間でぐっすり眠れる本 : つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-86581-002-8
• Title: 4週間でぐっすり眠れる本 : つけるだけで不眠が治る睡眠ダイアリー
• Title Transcription: ヨンシュウカン デ グッスリ ネムレル ホン : ツケル ダケ デ フミン ガ ナオル スイミン ダイアリー
• Author/Editor: 岡島義 著
• Author Heading: 岡島, 義 オカジマ, イサ ( 01096635 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : さくら舎
• Publication Date: 2015.2
• Publication Date (W3CDTF): 2015
• Extent: 158p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• NDC 9th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-L3087
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 026074004; http://id.ndl.go.jp/bib/026074004
• National Bibliography No. (JPNO): 22531522
• TOHAN MARC No.: 33217838
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: つけるだけで９割の不眠が消える画期的な本！不眠治療の第一線で治療を続けてきた著者が「眠りやすい身体」を手に入れる新技を示す！(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 岡島 義 1979年、東京都に生まれる。2003年、日本大学文理学部心理学科を卒業。2008年、北海道医療大学大学院心理科学研究科博士課程を修了、博士（臨床心理学）取得。公益財団法人神経研究所附属睡眠学センター研究員、同研究所附属代々木睡眠クリニック心理士、東京医科大学睡眠学講座兼任助教を経て、20...

Table of Contents

プロローグ　不眠の悩みを解決する画期的方法

第１章　はじめての睡眠ダイアリー…１週目

第２章　快眠は睡眠のメカニズムを知ることから…２週目

第３章　自分の睡眠スケジュールを立てる…３週目

第４章　眠りをよくする睡眠スケジュールの調整法…４週目