脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7973-7685-2
• タイトル: 脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠
• タイトルよみ: ノウ ガ トツゼン サエダス シュンカン カミン
• 著者・編者: 坪田聡 著
• シリーズタイトル: SB新書 ; 286
• 著者標目: 坪田, 聡 ツボタ, サトル ( 01122120 )典拠
• 出版事項: 東京 : SBクリエイティブ
• 出版年月日等: 2015.2
• 出版年（W3CDTF）: 2015
• 数量: 190p
• 大きさ: 18cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• NDC9版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 760円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-L3095
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 026083356; http://id.ndl.go.jp/bib/026083356
• 全国書誌番号: 22532505
• トーハンMARC番号: 33219883
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 仮眠は単に寝不足や疲労を解消するだけではなく、記憶力・想像力・注意力などを高めるために、昼間眠くなくても積極的に取り入れるべきもの。仮眠を時間と目的に応じて分類し、仕事の能率が上がる実践的仮眠法を伝授する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 坪田 聡 1963年福井県生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。 日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。 過酷なストレスに晒される現代、「睡眠に関する問題をスムーズに解決し、快眠生活を送る」ための指導を行なう睡眠コーチ。医師とビジネス・コーチの顔を持ち、健康...

目次

序章 NASAも認める昼間の「瞬間仮眠」でフルチャージ！

1 章 脳が冴えわたる「瞬間仮眠」のスゴイ効果

2 章 20分以内の仮眠で脳がもっと冴えだす！

3 章 仮眠が取りづらい時の対処法

4 章 仮眠を取りやすくする快眠法