脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-7973-7685-2
• Title: 脳が突然冴えだす「瞬間」仮眠
• Title Transcription: ノウ ガ トツゼン サエダス シュンカン カミン
• Author/Editor: 坪田聡 著
• Series Title: SB新書 ; 286
• Author Heading: 坪田, 聡 ツボタ, サトル ( 01122120 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : SBクリエイティブ
• Publication Date: 2015.2
• Publication Date (W3CDTF): 2015
• Extent: 190p
• Size: 18cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• NDC 9th ed.: 498.36 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 760円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-L3095
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 026083356; http://id.ndl.go.jp/bib/026083356
• National Bibliography No. (JPNO): 22532505
• TOHAN MARC No.: 33219883
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 仮眠は単に寝不足や疲労を解消するだけではなく、記憶力・想像力・注意力などを高めるために、昼間眠くなくても積極的に取り入れるべきもの。仮眠を時間と目的に応じて分類し、仕事の能率が上がる実践的仮眠法を伝授する。(Provided by: サピエ図書館資料検索)
• Author introduction: 坪田 聡 1963年福井県生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。 日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。 過酷なストレスに晒される現代、「睡眠に関する問題をスムーズに解決し、快眠生活を送る」ための指導を行なう睡眠コーチ。医師とビジネス・コーチの顔を持ち、健康...

Table of Contents

序章 NASAも認める昼間の「瞬間仮眠」でフルチャージ！

1 章 脳が冴えわたる「瞬間仮眠」のスゴイ効果

2 章 20分以内の仮眠で脳がもっと冴えだす！

3 章 仮眠が取りづらい時の対処法

4 章 仮眠を取りやすくする快眠法