自律神経を整える自律訓練法 : 一日10分で出来る〈標準練習〉

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-341-08619-0
• タイトル: 自律神経を整える自律訓練法 : 一日10分で出来る〈標準練習〉
• タイトルよみ: ジリツ シンケイ オ トトノエル ジリツ クンレンホウ : イチニチ ジップン デ デキル ヒョウジュン レンシュウ
• 著者・編者: 佐々木雄二 著
• 著者標目: 佐々木, 雄二, 1936- ササキ, ユウジ, 1936- ( 00067655 )典拠
• 出版事項: 東京 : ごま書房新社
• 出版年月日等: 2015.8
• 出版年（W3CDTF）: 2015
• 数量: 131p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 自律訓練法
• NDC9版: 493.72 : 内科学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 一般注記: 「実践自律訓練法」新装版(2014年刊)の改題、再編集
• 入手条件・定価: 1250円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-L4159
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 026598700; http://id.ndl.go.jp/bib/026598700
• 全国書誌番号: 22649999
• トーハンMARC番号: 33313399
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 自律訓練法は心身をリラックスした状態に導くリラクセーション法です。自律神経には交感神経と副交感神経がありこの2つがバランスよくはたらくことで健康を維持しています。ストレスや緊張を感じ続けていると交感神経の活動が強くなりすぎて心身が疲労してしまいます。自律訓練法は交感神経の活動を抑えて副交感神経をはた...

目次

1章 自律訓練の基本と標準練習(準備と姿勢

自律訓練法の「標準練習」について

"積み上げ方式"で練習 ほか)

2章 各公式(段階)のアドバイス(背景公式・安静練習

第一公式・重感練習