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自律神経を整える自律訓練法 : 一日10分で出来る〈標準練習〉

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自律神経を整える自律訓練法 : 一日10分で出来る〈標準練習〉

Call No. (NDL)
Y75-L4159
Bibliographic ID of National Diet Library
026598700
Material type
図書
Author
佐々木雄二 著
Publisher
ごま書房新社
Publication date
2015.8
Material Format
Paper
Capacity, size, etc.
131p ; 19cm
NDC
493.72
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Notes on use

Note (General):

「実践自律訓練法」新装版(2014年刊)の改題、再編集

Detailed bibliographic record

Summary, etc.:

自律訓練法は心身をリラックスした状態に導くリラクセーション法です。自律神経には交感神経と副交感神経がありこの2つがバランスよくはたらくことで健康を維持しています。ストレスや緊張を感じ続けていると交感神経の活動が強くなりすぎて心身が疲労してしまいます。自律訓練法は交感神経の活動を抑えて副交感神経をはた...

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Table of Contents

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  • 1章 自律訓練の基本と標準練習(準備と姿勢

  • 自律訓練法の「標準練習」について

  • "積み上げ方式"で練習 ほか)

  • 2章 各公式(段階)のアドバイス(背景公式・安静練習

  • 第一公式・重感練習

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    Paper
    Call No.:
    493.7/SA75
    Book Registration Number:
    115525107
  • CiNii Research

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Bibliographic Record

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Paper

Material Type
図書
ISBN
978-4-341-08619-0
Title Transcription
ジリツ シンケイ オ トトノエル ジリツ クンレンホウ : イチニチ ジップン デ デキル ヒョウジュン レンシュウ
Author/Editor
佐々木雄二 著
Author Heading
佐々木, 雄二, 1936- ササキ, ユウジ, 1936- ( 00067655 )Authorities
Publication, Distribution, etc.
Publication Date
2015.8
Publication Date (W3CDTF)
2015
Extent
131p