夫もやせるおかず作りおき : お肉や麺もOKなガッツリ系

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-09-103863-0
• タイトル: 夫もやせるおかず作りおき : お肉や麺もOKなガッツリ系
• タイトルよみ: オット モ ヤセル オカズ ツクリオキ : オニク ヤ メン モ オーケー ナ ガッツリケイ
• 著者・編者: 柳澤英子 著
• シリーズタイトル: Lady Bird Shogakukan Jitsuyo Series
• 著者標目: 柳沢, 英子 ヤナギサワ, エイコ ( 00416241 )典拠
• 出版事項: 東京 : 小学館
• 出版年月日等: 2016.1
• 出版年（W3CDTF）: 2016
• 数量: 111p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 料理; 痩身法
• NDC9版: 498.583 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1000円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-L4414
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 027015103; http://id.ndl.go.jp/bib/027015103
• 全国書誌番号: 22680627
• トーハンMARC番号: 07360896
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: やせるキーワードは、血糖値・酵素・食物繊維。男がガッツリ食べてやせる、作りおきおかずのレシピ集。冷蔵庫から出してすぐおいしい「鶏肉のトマト酢マリネ」、チンするだけであったかい「ガーリックポーク」などを紹介。（提供元: サピエ図書館資料検索）

目次

「夫も」のリクエストに応えガッツリレシピをご紹介！▼ガッツリ食べてやせる！カロリーのことは忘れてください

＜type1 冷蔵庫から出して、すぐおいしい！＞

肉のおかず▼豚肉ときゅうりのポン酢マリネ／豚肉ともやしのピリ辛あえ／肉団子のヨーグルトソース／鶏肉のトマト酢あえ／白身魚のトマト酢あえ／鶏肉とキャベツのレモン蒸し／鶏肉と大豆のピリ辛煮／鶏ひき肉のテリーヌ風／砂肝とレバーの炒めマリネ

魚介のおかず▼ほたてとオレンジのマリネ／しめさばとグレープフルーツのマリネ／さわらのニラみそマリネ／生鮭の中華風マリネ／サーモンとアボカドのヨーグルトあえ／大根とホタテのマリネ／あじのサラダマリネ／えびとトマトのマリネ

野菜のおかず▼丸ごとたまねぎ／レンチン！ピーマン／ズッキーニとにんじんのごまサラダ／ズッキーニとトマトの蒸し煮／かぶの炒めマリネ／なすとパプリカの炒めマリネ／きゅうりの辛子あえ／セロリとツナの炒めマリネ／カリフラワーとトマトの冷製／ゴーヤとハムのマリネ