夫もやせるおかず作りおき : お肉や麺もOKなガッツリ系

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-09-103863-0
• Title: 夫もやせるおかず作りおき : お肉や麺もOKなガッツリ系
• Title Transcription: オット モ ヤセル オカズ ツクリオキ : オニク ヤ メン モ オーケー ナ ガッツリケイ
• Author/Editor: 柳澤英子 著
• Series Title: Lady Bird Shogakukan Jitsuyo Series
• Author Heading: 柳沢, 英子 ヤナギサワ, エイコ ( 00416241 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 小学館
• Publication Date: 2016.1
• Publication Date (W3CDTF): 2016
• Extent: 111p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 料理; 痩身法
• NDC 9th ed.: 498.583 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Price: 1000円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-L4414
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 027015103; http://id.ndl.go.jp/bib/027015103
• National Bibliography No. (JPNO): 22680627
• TOHAN MARC No.: 07360896
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: やせるキーワードは、血糖値・酵素・食物繊維。男がガッツリ食べてやせる、作りおきおかずのレシピ集。冷蔵庫から出してすぐおいしい「鶏肉のトマト酢マリネ」、チンするだけであったかい「ガーリックポーク」などを紹介。(Provided by: サピエ図書館資料検索)

Table of Contents

「夫も」のリクエストに応えガッツリレシピをご紹介！▼ガッツリ食べてやせる！カロリーのことは忘れてください

＜type1 冷蔵庫から出して、すぐおいしい！＞

肉のおかず▼豚肉ときゅうりのポン酢マリネ／豚肉ともやしのピリ辛あえ／肉団子のヨーグルトソース／鶏肉のトマト酢あえ／白身魚のトマト酢あえ／鶏肉とキャベツのレモン蒸し／鶏肉と大豆のピリ辛煮／鶏ひき肉のテリーヌ風／砂肝とレバーの炒めマリネ

魚介のおかず▼ほたてとオレンジのマリネ／しめさばとグレープフルーツのマリネ／さわらのニラみそマリネ／生鮭の中華風マリネ／サーモンとアボカドのヨーグルトあえ／大根とホタテのマリネ／あじのサラダマリネ／えびとトマトのマリネ

野菜のおかず▼丸ごとたまねぎ／レンチン！ピーマン／ズッキーニとにんじんのごまサラダ／ズッキーニとトマトの蒸し煮／かぶの炒めマリネ／なすとパプリカの炒めマリネ／きゅうりの辛子あえ／セロリとツナの炒めマリネ／カリフラワーとトマトの冷製／ゴーヤとハムのマリネ