フィジカルエリートが実践する仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-06-220258-9
• タイトル: フィジカルエリートが実践する仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術
• タイトルよみ: フィジカル エリート ガ ジッセン スル シゴトリョク オ アゲル ダツヒロウ ダツストレス ノ ギジュツ
• 著者・編者: 中野ジェームズ修一 著
• 著者標目: 中野, ジェームズ修一 ナカノ, ジェームズ シュウイチ ( 00919288 )典拠
• 出版事項: 東京 : 講談社
• 出版年月日等: 2016.9
• 出版年（W3CDTF）: 2016
• 数量: 189p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 健康法 ケンコウホウ ( 00565515 )典拠
• NDC9版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC194
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1000円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC194-L284
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 027577522; http://id.ndl.go.jp/bib/027577522
• 全国書誌番号: 22793736
• トーハンMARC番号: 33498719
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 青学駅伝チームの箱根駅伝３連覇も支えたメソッド！ トップアスリートが大切にするフィジカル＆メンタルのストレスをオフする技術。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 中野 ジェームズ 修一 1971年生まれ。フィジカルトレーナー／フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。日本健康心理学会認定健康心理士。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。各種トップアスリートのパーソナルトレー...

目次

はじめに～成果を出すなら、「脱疲労」が９割
CHAPTER 1　疲労解消の鍵を握るセルフモニタリング
CHAPTER 2　その日の疲れから回復する眠りの技術
CHAPTER 3　「守り」×「攻め」のリカバリー法
CHAPTER 4　疲労に打ち勝つ食事
CHAPTER 5　ストレスコーピングでメンタルを強化する
特別付録・１　疲れをリリースするストレッチポーズ集
特別付録・２　疲労回復度アップセルフモニタリングシート
おわりに