フィジカルエリートが実践する仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-06-220258-9
• Title: フィジカルエリートが実践する仕事力を上げる「脱疲労」「脱ストレス」の技術
• Title Transcription: フィジカル エリート ガ ジッセン スル シゴトリョク オ アゲル ダツヒロウ ダツストレス ノ ギジュツ
• Author/Editor: 中野ジェームズ修一 著
• Author Heading: 中野, ジェームズ修一 ナカノ, ジェームズ シュウイチ ( 00919288 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 講談社
• Publication Date: 2016.9
• Publication Date (W3CDTF): 2016
• Extent: 189p
• Size: 19cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 健康法 ケンコウホウ ( 00565515 )Authorities
• NDC 9th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: SC194
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1000円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC194-L284
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 027577522; http://id.ndl.go.jp/bib/027577522
• National Bibliography No. (JPNO): 22793736
• TOHAN MARC No.: 33498719
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 青学駅伝チームの箱根駅伝３連覇も支えたメソッド！ トップアスリートが大切にするフィジカル＆メンタルのストレスをオフする技術。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 中野 ジェームズ 修一 1971年生まれ。フィジカルトレーナー／フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。日本健康心理学会認定健康心理士。アディダス契約アドバイザリー。日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるスポーツトレーナー。各種トップアスリートのパーソナルトレー...

Table of Contents

はじめに～成果を出すなら、「脱疲労」が９割
CHAPTER 1　疲労解消の鍵を握るセルフモニタリング
CHAPTER 2　その日の疲れから回復する眠りの技術
CHAPTER 3　「守り」×「攻め」のリカバリー法
CHAPTER 4　疲労に打ち勝つ食事
CHAPTER 5　ストレスコーピングでメンタルを強化する
特別付録・１　疲れをリリースするストレッチポーズ集
特別付録・２　疲労回復度アップセルフモニタリングシート
おわりに