スタンフォード式最高の睡眠 = The Stanford Method for Ultimate Sound Sleep

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7631-3601-5
• タイトル: スタンフォード式最高の睡眠
• タイトルよみ: スタンフォードシキ サイコウ ノ スイミン
• 著者・編者: 西野精治 著
• 著者標目: 西野, 精治, 1955- ニシノ, セイジ, 1955- ( 001257065 )典拠
• 出版事項: 東京 : サンマーク出版
• 出版年月日等: 2017.3
• 出版年（W3CDTF）: 2017
• 数量: 251p
• 大きさ: 19cm
• 並列タイトル等: The Stanford Method for Ultimate Sound Sleep
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 睡眠 スイミン ( 00571565 )典拠
• NDC9版: 491.371 : 基礎医学
• NDLC: SC71
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC71-L298
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 027987557; http://id.ndl.go.jp/bib/027987557
• 全国書誌番号: 22860488
• トーハンMARC番号: 33569712
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: スタンフォード大学で３０年近く睡眠を研究して得た知見を軸に、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす眠り方を伝授。また、睡眠の俗説についても、最新の科学的検証を通して、正しい知識とメソッドを紹介する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 西野 精治 スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（ＳＣＮラボ）所長。医師、医学博士。 １９５５年大阪府生まれ。１９８７年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注...

目次

０章　「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない

１章　なぜ人は「人生の３分の１」も眠るのか

２章　夜に秘められた「黄金の９０分」の法則

３章　スタンフォード式 最高の睡眠法

４章　超究極！ 熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略