7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-537-21468-0
• タイトル: 7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド
• タイトルよみ: ナナビョウ デ ネラッタ キンニク オ テ ニ イレル ジジュウ キントレ カンゼン メソッド
• 著者・編者: 角田信朗 著; 山本昌弘 監修
• 著者標目: 角田, 信朗, 1961- カクダ, ノブアキ, 1961- ( 00881468 )典拠
• 出版事項: 東京 : 日本文芸社
• 出版年月日等: 2017.5
• 出版年（W3CDTF）: 2017
• 数量: 127p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 筋力トレーニング
• NDC10版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: Y77
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y77-L7549
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 028108795; http://id.ndl.go.jp/bib/028108795
• 全国書誌番号: 22881053
• トーハンMARC番号: 33598547
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 体に無理のない、レベルアップ方式で筋肉を効率的、効果的に鍛えていきます。筋トレ経験がない人に特におすすめ。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 角田 信朗 1961年生まれ。空手家。正道会館最高師範。タレント、俳優、歌手としても活躍中。山本 昌弘 トレーナー。格闘家や女性モデルのトレーナーも務める。ボディビルダーとしてジャパンオープン優勝。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

本書の特徴

トレーニングの特徴

「７秒静止」と「ネガティブ動作」で使える筋肉を手に入れる！

トレーニングのポイントと進め方

筋トレを正しく行う８つのポイント