7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-537-21468-0
• Title: 7秒で狙った筋肉を手に入れる!自重筋トレ完全メソッド
• Title Transcription: ナナビョウ デ ネラッタ キンニク オ テ ニ イレル ジジュウ キントレ カンゼン メソッド
• Author/Editor: 角田信朗 著; 山本昌弘 監修
• Author Heading: 角田, 信朗, 1961- カクダ, ノブアキ, 1961- ( 00881468 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 日本文芸社
• Publication Date: 2017.5
• Publication Date (W3CDTF): 2017
• Extent: 127p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 筋力トレーニング
• NDC 10th ed.: 780.7 : Sports and physical training
• NDLC: Y77
• Target Audience: 一般
• Price: 1200円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y77-L7549
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 028108795; http://id.ndl.go.jp/bib/028108795
• National Bibliography No. (JPNO): 22881053
• TOHAN MARC No.: 33598547
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 体に無理のない、レベルアップ方式で筋肉を効率的、効果的に鍛えていきます。筋トレ経験がない人に特におすすめ。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 角田 信朗 1961年生まれ。空手家。正道会館最高師範。タレント、俳優、歌手としても活躍中。山本 昌弘 トレーナー。格闘家や女性モデルのトレーナーも務める。ボディビルダーとしてジャパンオープン優勝。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Table of Contents

本書の特徴

トレーニングの特徴

「７秒静止」と「ネガティブ動作」で使える筋肉を手に入れる！

トレーニングのポイントと進め方

筋トレを正しく行う８つのポイント