疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8222-5892-4
• タイトル: 疲れをとるなら帰りの電車で寝るのをやめなさい
• タイトルよみ: ツカレ オ トルナラ カエリ ノ デンシャ デ ネル ノオ ヤメナサイ
• 著者・編者: 伊藤和弘, 佐田節子 著; 三島和夫 監修
• 著者標目: 伊藤, 和弘, 1967- イトウ, カズヒロ, 1967- ( 001221067 )典拠
• 出版事項: [東京] : 日経BP社; 東京 : 日経BPマーケティング (発売)
• 出版年月日等: 2017.11
• 出版年（W3CDTF）: 2017
• 数量: 235p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 睡眠; 疲労
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1300円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-L6831
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 028637221; http://id.ndl.go.jp/bib/028637221
• 全国書誌番号: 22980242
• トーハンMARC番号: 33689897
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 日本人の睡眠の問題を知り尽くしたプロフェッショナルがあなたの「眠りの悩み」を解決する！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 三島和夫 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 精神生理研究部長1963年生まれ。秋田大学医学部卒業。同医学部精神科学講座助教授、米スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員准教授などを経て、2006年より現職。日本睡眠学会理事。著書に『不眠の悩みを解消する本』（法研）、『8時間睡眠のウ...

目次

【第1章】　実はNGだった！ 疲れが取れなくなる意外な習慣

帰りの電車で寝てはいけないのはなぜ？

要注意！ 寝ているときは風邪を引きやすくなる

“スウェット”より"パジャマ"が快眠のコツ

眠くなるまでベッドに入ってはいけない