自宅筋トレ続ける技術 : 誰でもカンタン!1日3分!ジムに行かずにマイナス5kg!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-537-21540-3
• タイトル: 自宅筋トレ続ける技術 : 誰でもカンタン!1日3分!ジムに行かずにマイナス5kg!
• タイトルよみ: ジタク キントレ ツズケル ギジュツ : ダレデモ カンタン イチニチ サンプン ジム ニ イカズ ニ マイナス ゴキログラム
• 著者・編者: 有賀誠司 著
• 著者標目: 有賀, 誠司, 1962- アルガ, セイジ, 1962- ( 00912102 )典拠
• 出版事項: 東京 : 日本文芸社
• 出版年月日等: 2018.1
• 出版年（W3CDTF）: 2018
• 数量: 127p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 筋力トレーニング
• NDC10版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: Y77
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 800円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y77-L8569
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 028704383; http://id.ndl.go.jp/bib/028704383
• 全国書誌番号: 23000141
• トーハンMARC番号: 33703619
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 初心者向けの自宅筋トレの本。初心者が陥りがちなミスや疑問点を、漫画を章の前後で挟むことでフォロー。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 有賀 誠司 1962年東京生まれ。東海大学スポーツ医学研究所教授を経て、2018年4月より東海大学健康学部健康マネジメント学科教授。筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育に従事。国内最大規模の東海大学トレーニングセンターにて、学内アスリートのトレーニングの指導やスタッフの育成を行っている。こ...

目次

はじめに

第１章　筋トレで何が得られる？

第２章　自宅で筋トレを始めよう

第３章　トレーニングの実施にあたって

第４章　モデルプログラム