筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典 : オールカラー : 体づくり・筋肥大から体脂肪低減まで

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8163-6417-4
• タイトル: 筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典 : オールカラー : 体づくり・筋肥大から体脂肪低減まで
• タイトルよみ: キンニク オ ツクル ショクジ エイヨウ パーフェクト ジテン : オール カラー : カラダズクリ キンヒダイ カラ タイシボウ テイゲン マデ
• 著者・編者: 岡田隆, 竹並恵里 監修
• 著者標目: 岡田, 隆, 1980- オカダ, タカシ, 1980- ( 01235215 )典拠; 竹並, 恵里, 1978- タケナミ, エリ, 1978- ( 001227888 )典拠
• 出版事項: 東京 : ナツメ社
• 出版年月日等: 2018.3
• 出版年（W3CDTF）: 2018
• 数量: 207p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 栄養とスポーツ エイヨウトスポーツ ( 01001575 )典拠
• NDC10版: 780.19 : スポーツ．体育
• NDLC: FS13
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1600円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: FS13-L248
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 028794450; http://id.ndl.go.jp/bib/028794450
• 全国書誌番号: 23022438
• トーハンMARC番号: 33722322
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 筋トレの効果を最大限に高めるための栄養摂取と食事法を解説。スポーツ科学×栄養学×ボディビル式食事術に基づく最新メソッド紹介。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

序　章　筋肉の成分と筋肥大のしくみ

第１章　食事と三大栄養素

第2章　タンパク質の摂り方

第3章　PFCバランス

第4章　筋肥大に有効な栄養素