書店で探す
目次
はじめに 図解 歩き方のポイント 第1章 病気になるウォーキング、病気にならないウォーキング 1万歩でも病気になる! 一体、何が原因だったのか!? トライアスロン常連の鉄人がまさかの動脈硬化に! 筋トレが必要かどうかを判断する「歩く速さ」とは? ウォーキングを万能薬にする「新常識」とは? ほか 第2章 健康寿命がぐんと伸びる! 中強度ウォーキングとは? そもそも「運動強度」って何? 自分にとっての「中強度」を知ろう まずは「歩幅」から改善! 無理に強度を上げない 歩く時間帯は、朝ではなく「夕方」がベスト 「この歩き方」が高血圧を改善に導く ほか 第3章 かんたん・続く・効果が出る! 本当に正しい歩き方 無理なくウォーキングを続けるコツとは? 2000歩からでもOK! 自分だけの目標値をつくろう 「活動量計」で、ズボラな人でも続くようになる! 1週間歩くと見えてくる! 傾向と対策 ほか 第4章 これだけは知っておきたい! ズボラな人でも続くウォーキングのコツ ウォーキングで「これだけ」はやってはいけない 実践者からのアドバイス! こうすれば達成できる ほか
全国の図書館の所蔵
国立国会図書館以外の全国の図書館の所蔵状況を表示します。
所蔵のある図書館から取寄せることが可能かなど、資料の利用方法は、ご自身が利用されるお近くの図書館へご相談ください
北日本
札幌市中央図書館
紙- 498/ア/
- 2410381665
秋田県立図書館
紙- 498.3/アズ/
- 140094236
関東
さいたま市立中央図書館
紙- 498.35 アオ
- 14100550525
相模原市立図書館
紙- 33363466
近畿
大阪市立図書館
紙- 0014486469
書店で探す
出版書誌データベース から購入できる書店を探す
『Books』は各出版社から提供された情報による出版業界のデータベースです。 現在入手可能な紙の本と電子書籍を検索することができます。
別の方法で探す
書誌情報
この資料の詳細や典拠(同じ主題の資料を指すキーワード、著者名)等を確認できます。
- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-7973-9632-4
- タイトルよみ
- ズカイ デ ワカル ヤッテワ イケナイ ウォーキング
- 著者・編者
- 青栁幸利 著
- 著者標目
- 青柳, 幸利, 1962- アオヤギ, ユキトシ, 1962- ( 00847132 )典拠
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2018.4
- 出版年(W3CDTF)
- 2018
- 数量
- 78p