60歳からの筋活ごはん : 食事と運動で足腰じょうぶ!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7895-1844-4
• タイトル: 60歳からの筋活ごはん : 食事と運動で足腰じょうぶ!
• タイトルよみ: ロクジッサイ カラ ノ キンカツ ゴハン : ショクジ ト ウンドウ デ アシコシ ジョウブ
• 著者・編者: 荒木厚, 府川則子 監修; 小池日登美 運動監修; 羽根田千恵, 藤冨篤子 栄養指導・献立; 金原桜子 料理; 古田有花 企画・構成・文
• 著者標目: 金原, 桜子 キンパラ, オウコ ( 001304671 )典拠
• 出版事項: 東京 : 女子栄養大学出版部
• 出版年月日等: 2018.9
• 出版年（W3CDTF）: 2018
• 数量: 119p
• 大きさ: 26cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: フレイル(高齢者); サルコペニア; 料理
• NDC10版: 498.59 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-L7982
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 029208818; http://id.ndl.go.jp/bib/029208818
• 全国書誌番号: 23120835
• トーハンMARC番号: 33822279
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 健康長寿のヒケツは、筋肉のしっかりついたじょうぶな足腰を維持すること。それには良質たんぱく質豊富なバランスのよい食事と運動がカギです。手軽でおいしいレシピと自宅でできるユニークなエアー運動を紹介します。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

第1章 あなたは大丈夫?フレイル・サルコペニア

(マンガ「それってフレイル・サルコペニア…?」/「俺ルール」/「えっ!こんだけ!?」/「できることあります!」 ほか)

第2章 フレイル・サルコペニアを予防するバランスのよい食事術

(あなたにとって適正な食事量は?/マンガ「一品豪華主義」/「太っていても…」 ほか)

第3章 たんぱく質強化レシピ主食・主菜・副菜・汁・おやつ