柔らかい体のつくり方 : どんなに体が硬い人でもOK!

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-296-10163-4
• タイトル: 柔らかい体のつくり方 : どんなに体が硬い人でもOK!
• タイトルよみ: ヤワラカイ カラダ ノ ツクリカタ : ドンナ ニ カラダ ガ カタイ ヒト デモ オーケー
• 著者・編者: 日経ヘルス 編
• シリーズタイトル: 日経BPムック. 日経ヘルス
• 出版事項: [東京] : 日経BP社; 東京 : 日経BPマーケティング (発売)
• 出版年月日等: 2019.1
• 出版年（W3CDTF）: 2019
• 数量: 98p
• 大きさ: 28cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: ストレッチング
• NDC10版: 781.4 : 体操．遊戯
• NDLC: Y94
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 850円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y94-M343
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 029382779; http://id.ndl.go.jp/bib/029382779
• 全国書誌番号: 23156284
• トーハンMARC番号: 07421278
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 117

• 要約等: 複数の専門家が、体が硬い人でも無理なく2週間で体を柔らかくできる正しい方法＆本物のストレッチをご紹介します。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

◆はじめに　憧れの柔らかい体　どんないいことがあるの？

◆まず前屈から始めよう　もも裏の硬さが老け見えの原因　ペターッと前屈で若返る

◆Part 1　やわらかくすべきはこの２カ所！肩甲骨まわりと股関節　2大パーツほぐし

・凝りが解消、呼吸が深くなる、スタイルアップ！　現代女性がまずストレッチすべきは肩甲骨まわり

・冷えない、むくまない、疲れにくくなる　下半身でストレッチすべきは股関節！