自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート : 日常から離れて心と体をリセットする31のワーク

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-479-79679-4
• タイトル: 自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート : 日常から離れて心と体をリセットする31のワーク
• タイトルよみ: ジブン ト テイネイ ニ ムキアウ シュウマツ セルフ リトリート : ニチジョウ カラ ハナレテ ココロ ト カラダ オ リセット スル サンジュウイチ ノ ワーク
• 著者・編者: 長谷川エレナ朋美 著
• 著者標目: 長谷川, エレナ・朋美, 1981- ハセガワ, エレナ ・ トモミ, 1981- ( 001315709 )典拠
• 出版事項: 東京 : 大和書房
• 出版年月日等: 2019.3
• 出版年（W3CDTF）: 2019
• 数量: 159p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 休養 キュウヨウ ( 001267738 )典拠
• NDC10版: 498.35 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: SC194
• 対象利用者: 一般
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: SC194-M24
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 029509791; http://id.ndl.go.jp/bib/029509791
• 全国書誌番号: 23184081
• トーハンMARC番号: 33886198
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: ストレスフルな毎日を送るあなたへ。心と思考もファスティングが必要です。エネルギッシュに生きるための完全プログラム。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

Contents

はじめに 華やかさの裏のストレスフルな毎日

MENU 1 #PHYSICAL

体を整える14のワーク

呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ