自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート : 日常から離れて心と体をリセットする31のワーク

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-479-79679-4
• Title: 自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート : 日常から離れて心と体をリセットする31のワーク
• Title Transcription: ジブン ト テイネイ ニ ムキアウ シュウマツ セルフ リトリート : ニチジョウ カラ ハナレテ ココロ ト カラダ オ リセット スル サンジュウイチ ノ ワーク
• Author/Editor: 長谷川エレナ朋美 著
• Author Heading: 長谷川, エレナ・朋美, 1981- ハセガワ, エレナ ・ トモミ, 1981- ( 001315709 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : 大和書房
• Publication Date: 2019.3
• Publication Date (W3CDTF): 2019
• Extent: 159p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 休養 キュウヨウ ( 001267738 )Authorities
• NDC 10th ed.: 498.35 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: SC194
• Target Audience: 一般
• Price: 1400円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: SC194-M24
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 029509791; http://id.ndl.go.jp/bib/029509791
• National Bibliography No. (JPNO): 23184081
• TOHAN MARC No.: 33886198
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: ストレスフルな毎日を送るあなたへ。心と思考もファスティングが必要です。エネルギッシュに生きるための完全プログラム。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

Table of Contents

Contents

はじめに 華やかさの裏のストレスフルな毎日

MENU 1 #PHYSICAL

体を整える14のワーク

呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ