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自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート : 日常から離れて心と体をリセットする31のワーク

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自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート : 日常から離れて心と体をリセットする31のワーク

Call No. (NDL)
SC194-M24
Bibliographic ID of National Diet Library
029509791
Material type
図書
Author
長谷川エレナ朋美 著
Publisher
大和書房
Publication date
2019.3
Material Format
Paper
Capacity, size, etc.
159p ; 21cm
NDC
498.35
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Detailed bibliographic record

Summary, etc.：

ストレスフルな毎日を送るあなたへ。心と思考もファスティングが必要です。エネルギッシュに生きるための完全プログラム。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)

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Table of Contents

  • Contents

  • はじめに 華やかさの裏のストレスフルな毎日

  • MENU 1 #PHYSICAL

  • 体を整える14のワーク

  • 呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

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Paper

Material Type
図書
ISBN
978-4-479-79679-4
Title
自分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート : 日常から離れて心と体をリセットする31のワーク
Title Transcription
ジブン ト テイネイ ニ ムキアウ シュウマツ セルフ リトリート : ニチジョウ カラ ハナレテ ココロ ト カラダ オ リセット スル サンジュウイチ ノ ワーク
Author/Editor
長谷川エレナ朋美 著
Author Heading
長谷川, エレナ・朋美, 1981- ハセガワ, エレナ ・ トモミ, 1981- ( 001315709 )Authorities
Publication, Distribution, etc.
東京 : 大和書房
Publication Date
2019.3
Publication Date (W3CDTF)
2019
Extent
159p