快眠は作れる (角川新書 ; K-251)
快眠は作れる
(角川新書 ; K-251)
- 国立国会図書館請求記号
- Y75-M319
- 国立国会図書館書誌ID
- 029539656
資料詳細
要約等：
- きちんと眠ったはずなのに、すっきり起きられない、寝足りない――。その原因は体内時計の狂いにあります。本書では、その体内時計の狂いを正常化し、心身共に快調になるための睡眠習慣を紹介します。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
著者紹介：
- 村井 美月 一般社団法人「日本栄養睡眠改善協会」代表理事。株式会社 ワークスプランニング」代表取締役、東京家政大学生涯学習センター講師。 女子栄養大学、 同大学院卒業。栄養学専攻修士課程にて修士（栄養学）取得。 時間栄養学の権威である女子栄養大学副学長の香川靖雄教授に師事。 「睡眠時間とセロトニンの...
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目次
はじめに――あなたの体内時計は正常ですか？
第１章 体内時計の狂いが心身を不調にする
睡眠を改善する体内時計の仕組み
体内時計とメラトニン（睡眠ホルモン）の関係
睡眠不足の長期化がもたらす様々な病気
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関東
さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 498.36 ﾑﾗ
- 図書登録番号：
- 01190550713
川崎市立図書館
紙- 請求記号：
- 498.3 ｶｲ
- 図書登録番号：
- 430019595759
新潟県立図書館
紙- 請求記号：
- 498-Ｍｕ４１
- 図書登録番号：
- 0010019303917
近畿
大阪市立図書館
紙- 図書登録番号：
- 0014652727
堺市立中央図書館
紙- 請求記号：
- M498.36/ﾑﾗｲ/9
- 図書登録番号：
- 150406056
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-04-082268-6
- タイトル
- タイトルよみ
- カイミン ワ ツクレル
- 著者・編者
- 村井美月 [著]
- シリーズタイトル
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2019.3
- 出版年（W3CDTF）
- 2019