科学的に正しい筋トレ最強の教科書 = The Ultimate Workout

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-04-602312-4
• タイトル: 科学的に正しい筋トレ最強の教科書
• タイトルよみ: カガクテキ ニ タダシイ キントレ サイキョウ ノ キョウカショ
• 著者・編者: 庵野拓将 著
• 著者標目: 庵野, 拓将 アンノ, タクマサ ( 001320234 )典拠
• 出版事項: 東京 : KADOKAWA
• 出版年月日等: 2019.3
• 出版年（W3CDTF）: 2019
• 数量: 342,8p
• 大きさ: 19cm
• 並列タイトル等: The Ultimate Workout
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 筋力トレーニング キンリョクトレーニング ( 00982558 )典拠
• NDC10版: 780.7 : スポーツ．体育
• NDLC: FS13
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: FS13-M16
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 029580107; http://id.ndl.go.jp/bib/029580107
• 全国書誌番号: 23212188
• トーハンMARC番号: 33902281
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 111

• 要約等: 筋トレ前に「ストレッチ」をしてはいけない！筋肥大は負荷が重ければ良いわけではない！…ハーバード大、米国スポーツ医学学会 etc最新医学論文×エビデンスに基づく筋トレの生産性を最大化する技術（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 庵野 拓将 理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナとして、これまで延べ６万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行って...

目次

【序　章】　筋トレに関する７つの「新常識」

【第１章】　これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！

【第２章】　これが、科学的に正しい「トレーニング」 だ！

【第３章】　これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」 だ！

【第４章】　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！