科学的に正しい筋トレ最強の教科書 = The Ultimate Workout

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-04-602312-4
• Title: 科学的に正しい筋トレ最強の教科書
• Title Transcription: カガクテキ ニ タダシイ キントレ サイキョウ ノ キョウカショ
• Author/Editor: 庵野拓将 著
• Author Heading: 庵野, 拓将 アンノ, タクマサ ( 001320234 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : KADOKAWA
• Publication Date: 2019.3
• Publication Date (W3CDTF): 2019
• Extent: 342,8p
• Size: 19cm
• Alternative Title: The Ultimate Workout
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 筋力トレーニング キンリョクトレーニング ( 00982558 )Authorities
• NDC 10th ed.: 780.7 : Sports and physical training
• NDLC: FS13
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: FS13-M16
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 029580107; http://id.ndl.go.jp/bib/029580107
• National Bibliography No. (JPNO): 23212188
• TOHAN MARC No.: 33902281
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 111

• Summary, etc.: 筋トレ前に「ストレッチ」をしてはいけない！筋肥大は負荷が重ければ良いわけではない！…ハーバード大、米国スポーツ医学学会 etc最新医学論文×エビデンスに基づく筋トレの生産性を最大化する技術(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 庵野 拓将 理学療法士、トレーナー、博士（医学）。大学院修了後、大学病院のリハビリセンターに勤務。けがや病気をした患者やアスリートのトレーナとして、これまで延べ６万人の体づくりに携わってきた。大学病院では、世界最先端の研究成果を現場でのトレーニングにフィードバックするため、研究発表、論文執筆も行って...

Table of Contents

【序　章】　筋トレに関する７つの「新常識」

【第１章】　これが、科学的に正しい「筋トレ方程式」だ！

【第２章】　これが、科学的に正しい「トレーニング」 だ！

【第３章】　これが、科学的に正しい「タンパク質摂取法」 だ！

【第４章】　これが、科学的に正しい「筋トレの続け方」だ！