うんトレ : 誰にも言えないうんこのトラブル「スッキリ解消!」ブック
うんトレ : 誰にも言えないうんこのトラブル「スッキリ解消!」ブック
- 国立国会図書館請求記号
- Y75-M609
- 国立国会図書館書誌ID
- 029678382
資料詳細
要約等：
- 便秘と下痢がみるみる消えていく！ 排便トラブルの専門家が、多くの人が誤解し、陥りやすい“うんこトラップ（罠）”を紹介。その予防・対処法をイラストを交えて解説する。塗り絵あり。「尿トレ」の第２弾。（提供元: サピエ図書館資料検索）
著者紹介：
- 神山剛一 神山剛一（かみやま・ごういち） 医学博士。医療法人社団俊和会寺田病院 外科・胃腸科・肛門科医師、 同日暮里健診プラザ予防医学管理センター副センター長。 1992年昭和大学医学部卒業、 1999年イギリスSt.Mark's Hospital、2003年昭和大学消化器一般外科講師、 2009年...
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はじめに 早わかり「うんトレ」ポイント Chapter1 うんトレ法はうんこに聞け！ 悩みがあったら「うんこアセスメント」 みんなを惑わす「すっきり幻想」 「便秘」「下痢」と考えるのをいったんストップ！ 今朝のうんこは何型？ 便秘と間違えやすいうんこ事情 その便意に負けるな！ お尻だって感じてほしい 便秘も便漏れも起こす「直腸性便秘」 「うんこリテラシー」を高めるのもうんトレ Chapter2 みんなのうんトレ1 イク便 するするバナナを育てなくちゃ そもそも食べる力が落ちている！？ カレーは飲み物症候群離脱 唾液枯れを防ぐマッサージ 舌力アップの舌運動 イク便ローテク食材 腸を冷やさない飲食 イク便ルーキー Chapter3 みんなのうんトレ2 出す力アップ 出す力をアップするために 快便のための運動習慣 ぎゅるぎゅる防止呼吸法 ぎゅるぎゅる防止力UP しっぽフリフリ体操 下剤のかしこい活用法 冷えとり生活 Chapter4 みんなのうんトレ3 ストレス対策 ストレスから腸を解放したい 普段通りに、呼吸してみよう ストレス快笑ポーズ いつしか無心のススメ など
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北日本
北海道立図書館
紙- 請求記号：
- ４９３．４６／Ｕ／健康
- 図書登録番号：
- 1112435068
札幌市中央図書館
紙- 請求記号：
- 493/ｳ/
- 図書登録番号：
- 3112662469
青森県立図書館
紙- 請求記号：
- 493.46-ｳﾝﾄﾚ
- 図書登録番号：
- 10217202509
宮城県図書館
紙- 請求記号：
- 493.46/2019.6
- 図書登録番号：
- 1011717053
秋田県立図書館
紙- 請求記号：
- 493.4/ｶｳ/
- 図書登録番号：
- 123987760
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