Search by Bookstore
Read this material in an accessible format.
Under production: We are currently producing a version of this material in an accessible format.
View materials in accessible formats for people with print disabilities (1Type)Table of Contents
はじめに 早わかり「うんトレ」ポイント Chapter1 うんトレ法はうんこに聞け! 悩みがあったら「うんこアセスメント」 みんなを惑わす「すっきり幻想」 「便秘」「下痢」と考えるのをいったんストップ! 今朝のうんこは何型? 便秘と間違えやすいうんこ事情 その便意に負けるな! お尻だって感じてほしい 便秘も便漏れも起こす「直腸性便秘」 「うんこリテラシー」を高めるのもうんトレ Chapter2 みんなのうんトレ1 イク便 するするバナナを育てなくちゃ そもそも食べる力が落ちている!? カレーは飲み物症候群離脱 唾液枯れを防ぐマッサージ 舌力アップの舌運動 イク便ローテク食材 腸を冷やさない飲食 イク便ルーキー Chapter3 みんなのうんトレ2 出す力アップ 出す力をアップするために 快便のための運動習慣 ぎゅるぎゅる防止呼吸法 ぎゅるぎゅる防止力UP しっぽフリフリ体操 下剤のかしこい活用法 冷えとり生活 Chapter4 みんなのうんトレ3 ストレス対策 ストレスから腸を解放したい 普段通りに、呼吸してみよう ストレス快笑ポーズ いつしか無心のススメ など
Holdings of Libraries in Japan
This page shows libraries in Japan other than the National Diet Library that hold the material.
Please contact your local library for information on how to use materials or whether it is possible to request materials from the holding libraries.
Search by Bookstore
Publication bibliographic database Find a bookstore where you can purchase books from
Books is a database of the publishing industry with information provided by publishers. You can search for currently available paperbacks and eBooks.
Find by another way
Read in Disability Resources
- 点字データ check it on サピエ図書館資料検索 (福岡県盲人協会 福岡点字図書館)
Under production: We are currently producing a version of this material in an accessible format.
Bibliographic Record
You can check the details of this material, its authority (keywords that refer to materials on the same subject, author's name, etc.), etc.
- Material Type
- 図書
- ISBN
- 978-4-908925-48-1
- Title Transcription
- ウントレ : ダレニモ イエナイ ウンコ ノ トラブル スッキリ カイショウ ブック
- Author/Editor
- 神山剛一 医療監修
- Author Heading
- 神山, 剛一 カミヤマ, ゴウイチ ( 001324863 )Authorities
- Publication, Distribution, etc.
- Publication Date
- 2019.6
- Publication Date (W3CDTF)
- 2019
- Extent
- 149p