もむだけ美脚ダイエット

資料詳細

要約等：: 脚には、長年蓄積された老廃物がびっしりたまっています。これらをもんで、体外に排出させることで、脚を細くする方法をご紹介！（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

著者紹介：: 田辺智美田辺智美（たなべ・さとみ）「足健道」さと足ツボ療術院（石川県加賀市）院長、一般社団法人足健道ジャパンプロフェッショナル協会代表理事。世界7カ国の反射区療法、推拿整体、東洋医学全般を学び、ツボと反射区と筋肉を刺激するオリジナル技術「足健道」を考案する。医術実績は２万人以上にのぼる。『足も...

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はじめに ●1章　効果に感激！　足健道（そくけんどう）式足もみ　脚が太い原因は脂肪ではなく老廃物！？　足健道式足もみはここがすごい！　もむだけでやせる最強のダイエット法　足もみとダイエットのQ＆A相談室　こんな足の人は特に注意が必要です！　その体質の原因は心のSOS！？　など ●2章　もむだけ！美脚プログラム　押すと流すが足もみダイエットの基本　足もみを始める前に確認したいこと　ツボ＆反射区を大紹介！　足マップ　今日は○分！　美脚プログラムの組み方　理想の身体になれる！　おすすめプラン＜美脚プログラム＞　1）太もも　2）ふくらはぎ　3）アキレス健　4）足首　5）ひざ裏　6）ひざ小僧　7）O脚・X脚　など ●3章　美脚を目指す人のプラス習慣　筋力＆代謝力UPの簡単エクササイズ　美脚のための正しい立ち方と座り方　相乗効果！　手もみ習慣のススメ　キレイを生み出すむくみ予防の食材　など ●4章　もむだけ！　全身やせプログラム＜全身やせプログラム＞　1）お腹　2）二重あご　3）二の腕　4）ヒップ　5）背中　6）鎖骨（デコルテ）　7）ひじ下　8）手の指　など

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