眠トレ! : ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-8379-2791-4
• タイトル: 眠トレ! : ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣
• タイトルよみ: ミントレ : グッスリ ネムッテ スッキリ メザメル ロクジュウロク ノ シンシュウカン
• 著者・編者: 三橋美穂 著
• 著者標目: 三橋, 美方 ミハシ, ミホ ( 00898055 )典拠
• 出版事項: 東京 : 三笠書房
• 出版年月日等: 2019.7
• 出版年（W3CDTF）: 2019
• 数量: 212p
• 大きさ: 19cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 睡眠
• NDC10版: 498.36 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1400円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M551
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 029717834; http://id.ndl.go.jp/bib/029717834
• 全国書誌番号: 23229572
• トーハンMARC番号: 33935116
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 睡眠を正しく理解し、その効果を最大限にする睡眠トレーニングメソッド「眠トレ」。「睡眠の質を高める」「戦略的に眠る」「眠りの悩みを解決する」といったテーマ別に、６６のメソッドを紹介する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
• 著者紹介: 三橋 美穂 快眠セラピスト（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））

目次

ＰＡＲＴ１　《基本編》 睡眠の質を高める３２の眠トレ

ＰＡＲＴ２　《Ｃａｓｅ Ｓｔｕｄｙ編》 戦略的に眠る１８の眠トレ

ＰＡＲＴ３　《応用編》 眠りの悩みを解決する１６の眠トレ