うつぶせ1分で健康になる : コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-478-10710-2
• タイトル: うつぶせ1分で健康になる : コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる
• タイトルよみ: ウツブセ イップン デ ケンコウ ニ ナル : コリ イタミ ユガミ ガ キエテ カラダ ガ ラク ニ ナル
• 著者・編者: 乾亮介 著; 岡田欣之, 岡田真理子 監修
• 著者標目: 乾, 亮介, 1978- イヌイ, リョウスケ, 1978- ( 001323643 )典拠
• 出版事項: 東京 : ダイヤモンド社
• 出版年月日等: 2019.6
• 出版年（W3CDTF）: 2019
• 数量: 122p
• 大きさ: 21cm
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 健康法; 姿勢
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1200円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M550
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 029721120; http://id.ndl.go.jp/bib/029721120
• 全国書誌番号: 23229517
• トーハンMARC番号: 33935843
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: １日１分、うつぶせになるだけで不調が消え、体幹から若返る！ ２０００人のリハビリを担当した理学療法士が、うつぶせの効果について解説し、ストレッチより簡単な「うつぶせ＋エクササイズ」を紹介する。（提供元: サピエ図書館資料検索）

目次

口絵　一日1分の「うつぶせ」基本のポーズ。本当にこれだけ！

1章　ストレッチよりも簡単な「うつぶせ」がなぜ体にいい？

体の不調はほとんどが姿勢の悪さのせい

「よい姿勢」って、どういうもの？

「うつぶせ」になる動きは腹筋と背筋を鍛える