うつぶせ1分で健康になる : コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-478-10710-2
• Title: うつぶせ1分で健康になる : コリ、痛み、歪みが消えて体がラクになる
• Title Transcription: ウツブセ イップン デ ケンコウ ニ ナル : コリ イタミ ユガミ ガ キエテ カラダ ガ ラク ニ ナル
• Author/Editor: 乾亮介 著; 岡田欣之, 岡田真理子 監修
• Author Heading: 乾, 亮介, 1978- イヌイ, リョウスケ, 1978- ( 001323643 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : ダイヤモンド社
• Publication Date: 2019.6
• Publication Date (W3CDTF): 2019
• Extent: 122p
• Size: 21cm
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 健康法; 姿勢
• NDC 10th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1200円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M550
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 029721120; http://id.ndl.go.jp/bib/029721120
• National Bibliography No. (JPNO): 23229517
• TOHAN MARC No.: 33935843
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: １日１分、うつぶせになるだけで不調が消え、体幹から若返る！ ２０００人のリハビリを担当した理学療法士が、うつぶせの効果について解説し、ストレッチより簡単な「うつぶせ＋エクササイズ」を紹介する。(Provided by: サピエ図書館資料検索)

Table of Contents

口絵　一日1分の「うつぶせ」基本のポーズ。本当にこれだけ！

1章　ストレッチよりも簡単な「うつぶせ」がなぜ体にいい？

体の不調はほとんどが姿勢の悪さのせい

「よい姿勢」って、どういうもの？

「うつぶせ」になる動きは腹筋と背筋を鍛える