世界一効率がいい最高の運動 = The world's best and most effective workout

• 資料種別: 図書
• ISBN: 978-4-7612-7425-2
• タイトル: 世界一効率がいい最高の運動
• タイトルよみ: セカイイチ コウリツ ガ イイ サイコウ ノ ウンドウ
• 著者・編者: 川田浩志 著; 福池和仁 エクササイズ監修
• 著者標目: 川田, 浩志 カワダ, ヒロシ ( 01108090 )典拠
• 出版事項: 東京 : かんき出版
• 出版年月日等: 2019.6
• 出版年（W3CDTF）: 2019
• 数量: 238p
• 大きさ: 19cm
• 並列タイトル等: The world's best and most effective workout
• 出版地（国名コード）: JP
• 本文の言語コード: jpn
• 件名標目: 健康法; トレーニング(スポーツ)
• NDC10版: 498.3 : 衛生学．公衆衛生．予防医学
• NDLC: Y75
• 対象利用者: 一般
• 書誌注記: 文献あり
• 入手条件・定価: 1500円
• 所蔵機関: 国立国会図書館
• 請求記号: Y75-M630
• 連携機関・データベース: 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• 書誌ID（NDLBibID）: 029746885; http://id.ndl.go.jp/bib/029746885
• 全国書誌番号: 23239378
• トーハンMARC番号: 33939706
• 目録規則: 日本目録規則1987年版改訂版
• 整理区分コード: 115

• 要約等: 1日たった4分でできる体脂肪が減り、筋肉がつき、若返る最強最短のエクササイズを紹介。忙しい現代人に最適な運動方法を伝授。（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
• 著者紹介: 川田 浩志 東海大学医学部内科教授(血液内科学)、医学博士。日本ポジティブサイコロジー医学会会員、日本抗加齢医学会認定専門医、日本内科学会認定専門医・指導医、日本血液学会認定専門医・指導医、米国内科学会・米国血液学会インターナショナルメンバー。 東海大学大学院修了後、米国サウスカロライナ医科大学ポス...

目次

第1章 なぜ医師は「運動しろ」というのか?

第2章 超短時間で結果にコミットするトレーニング法「HIIT」

第3章 最新の研究でわかった! HIITが科学的に効く理由

第4章 まずは1日4分から! 自宅でできるHIITプログラム

第5章 さらに短時間で効果を出す! HIIT効果を高める食事術