世界一効率がいい最高の運動 = The world's best and most effective workout

• Material Type: 図書
• ISBN: 978-4-7612-7425-2
• Title: 世界一効率がいい最高の運動
• Title Transcription: セカイイチ コウリツ ガ イイ サイコウ ノ ウンドウ
• Author/Editor: 川田浩志 著; 福池和仁 エクササイズ監修
• Author Heading: 川田, 浩志 カワダ, ヒロシ ( 01108090 )Authorities
• Publication, Distribution, etc.: 東京 : かんき出版
• Publication Date: 2019.6
• Publication Date (W3CDTF): 2019
• Extent: 238p
• Size: 19cm
• Alternative Title: The world's best and most effective workout
• Place of Publication (Country Code): JP
• Text Language Code: jpn
• Subject Heading: 健康法; トレーニング(スポーツ)
• NDC 10th ed.: 498.3 : Hygienics. Public health. Preventive medicine
• NDLC: Y75
• Target Audience: 一般
• Note (Bibliography): 文献あり
• Price: 1500円
• Holding library: 国立国会図書館
• Call No.: Y75-M630
• Data Provider (Database): 国立国会図書館 : 国立国会図書館蔵書; https://ndlsearch.ndl.go.jp
• Bibliographic ID (NDL): 029746885; http://id.ndl.go.jp/bib/029746885
• National Bibliography No. (JPNO): 23239378
• TOHAN MARC No.: 33939706
• Cataloging Rule: Nippon Cataloguing Rules 1987 Revised Edition
• Bibliographic Record Category (NDL): 115

• Summary, etc.: 1日たった4分でできる体脂肪が減り、筋肉がつき、若返る最強最短のエクササイズを紹介。忙しい現代人に最適な運動方法を伝授。(Provided by: 出版情報登録センター（JPRO）)
• Author introduction: 川田 浩志 東海大学医学部内科教授(血液内科学)、医学博士。日本ポジティブサイコロジー医学会会員、日本抗加齢医学会認定専門医、日本内科学会認定専門医・指導医、日本血液学会認定専門医・指導医、米国内科学会・米国血液学会インターナショナルメンバー。 東海大学大学院修了後、米国サウスカロライナ医科大学ポス...

Table of Contents

第1章 なぜ医師は「運動しろ」というのか?

第2章 超短時間で結果にコミットするトレーニング法「HIIT」

第3章 最新の研究でわかった! HIITが科学的に効く理由

第4章 まずは1日4分から! 自宅でできるHIITプログラム

第5章 さらに短時間で効果を出す! HIIT効果を高める食事術