ロスの精神科医が教える科学的に正しい疲労回復最強の教科書
ロスの精神科医が教える科学的に正しい疲労回復最強の教科書
- 国立国会図書館請求記号
- SC194-M90
- 国立国会図書館書誌ID
- 029816258
資料詳細
要約等：
- 精神科医が教える心を保つ方法とは？（提供元: 出版情報登録センター（JPRO））
著者紹介：
- 久賀谷 亮 :医師(日・米医師免許)/医学博士 イェール大学医学部精神神経科卒業。 アメリカ神経精神医学会認定医。アメリカ精神医学会会員。 日本で臨床および精神薬理の研究に取り組んだあと、イェール大学で先端脳科学研究に携わり、 臨床医としてアメリカ屈指の精神医療の現場に8年間にわたり従事する。 ...
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目次
はじめに 第1章 脳を空白にする──Empty your brain ■なぜ人は脳を空白にする必要があるのか？ No.1 ネガティブループに陥ったら 「動きのイメージトレーニング」で3割楽観的になる No.2 行き詰まりを感じたら 考えを「滝」にたとえて逆から見る No.3 心配がぬぐえないなら 真実を知ることで恐れを疑う 第2章 仕事と自分を切り離す──Space from work ■仕事から距離をとる No.1 仕事と家庭の行き来に疲れたら 「サードプレイス」という逃げ場を持つ No.2 長いトンネルから抜け出したいなら 「フォースプレイス」を持つ No.3 一日中仕事が頭から離れないなら 睡眠時間を確保し、スケジュールの2割を空白にする 第3章 自分を解放する──Release yourself ■自分を解き放ち、自分を好きになる No.1 いつも周りに振り回されるなら 猫を飼う No.2 自分を取り戻したいなら 人に言えない習慣を作る 第4章 空白を味わう──Time savoring ■生まれた空白を使って幸せになる No.1 空白の時間が手に入ったら 何もしない No.2 過去にしばられないためには セイバリングで現在に幸せを発見する など
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福島県立図書館
紙- 請求記号：
- 498.39-ｸｱ198
- 図書登録番号：
- 305404303
関東
さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 498.39 ｸｶﾞ
- 図書登録番号：
- 11190178795
川崎市立図書館
紙- 請求記号：
- ４９８．３／ロス
相模原市立図書館
紙- 図書登録番号：
- 32351579
東海・北陸
石川県立図書館
紙- 請求記号：
- 498.39/ｸｶ ﾛ
- 図書登録番号：
- 009791955
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-7973-9846-5
- タイトルよみ
- ロス ノ セイシンカイ ガ オシエル カガクテキ ニ タダシイ ヒロウ カイフク サイキョウ ノ キョウカショ
- 著者・編者
- 久賀谷亮 著
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2019.8
- 出版年（W3CDTF）
- 2019
- 数量
- 220,10p